マイ フィッシング と
お気に入りの日記
沖釣り、船釣りとお気に入りのご紹介日記。立読み大歓迎。
理想 睡眠 時間 高反発 低反発 マット 熟睡 安眠
"バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていないという
記事
を読みました。
あまりの疲労度と安心感が帰宅して、何時ものファーでノックダウンとか・・・。。
それって健康的には、良くない習慣なんですネ。
理想的な睡眠はもう少し辛抱して、何とか寝床・ベッドまでたどり着いて、そこで十分な快眠。
明日に疲れをのこすバタンキューはもったいない。
これからの季節がら、もっとも注意したい悪い癖。
逆に寝付きにくい時は、入浴で体温を上げてから後2時間くらいクールダウンしてベッドへ。
寝床で羊を数えましょう。
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